Śniadania - 6 porcji zdrowia i energii :)

21:21

Witajcie Kochani :)
Mało mnie tutaj ostatnio, ale przygotowania do sesji idą pełną parą, co powoduje, że staram się wydłużyć dobę i wycisnąć maksimum z każdej wolnej chwili. Mam nadzieję, że jesteście wciąż ze mną i chętnie przeczytacie mój kolejny post.
W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam 6 moich ulubionych śniadań, które dodają mi siły i energii na cały dzień oraz dają mi miłą pewność, że mój organizm otrzymał porcję wartościowych składników, co pozwoli mu lepiej funkcjonować w ciągu dnia.

1. Jajko w roli głównej.
  • jajecznica z dwóch jajek z ziołami prowansalskimi, solą, pieprzem + kiełki, ogórki, papryka
  • omlet
    cebulka podsmażona na oliwie + dwa jajka roztrzepane z pieprzem, 2 łyżkami wody, solą - podany z pomidorami, pietruszką, kiełkami

2. Kasza jaglana - ugotowana kasza jaglana + łyżka oleju kokosowego, łyżka kakao, łyżka miodu, sezam, orzeszki

 3. Kasza kuskus - ugotowana kasza kuskus + łyżka oleju kokosowego, łyżka miodu, cynamon, orzeszki.
O kaszy kuskus pisałam szerzej
tutaj - właściwości, moja wersja i ciekawostki :)

4. Kasza manna - kasza + łyżka oleju kokosowego, łyżka kakao, łyżka miodu, orzechy włoskie i ziemne ( to był akurat czas, gdy do wszystkiego dodawałam orzeszki :D )
O tej kaszy też już pisałam tutaj :)

5. Kasza kukurydziana - kasza + łyżka oleju kokosowego (tak, uwielbiam go nie tylko ssać :D ), łyżka miodu - bardzooo sycący posiłek !
Więcej o tej kaszy dowiecie się
z tego wpisu :)

Ostatnio testuję komosę ryżową i naprawdę warto było zainwestować w święte zboże Inków :) poszukuję wartościowych źródeł białka i ten produkt jest świetną alternatywą, która wpisuje się w stosowaną przeze mnie dietę niełączenia :) O komosie ryżowej myślę, że pojawi się osobny post :)

Podrzucicie mi nowe pomysły na zdrowe i sycące, a przy tym najlepiej szybkie śniadania ?
Jakie są Wasze ulubione śniadania ? Białkowe, węglowodanowe ? :)
Emilia :)

You Might Also Like

38 komentarze

  1. ja preferuję obecnie białkowe- póki mamy wiejskie jajeczka przywiezione z Pl, które szybko trzeba zjeść, prawie każdego dnia raczę sie jajecznicą z 2 jaj, kiełbasą żywiecką i szpinakiem:) ale nie pomyślałam o dodaniu ziół prowansalskich:) to może być ciekawe połączenie. Niedługo uskutecznię jednak kokosową granolę i wpadnie trochę śniadań na słodko:) ps czego to są kiełki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też lubię białkowe, ale też wtedy, jak przywiozę od rodziny ze wsi jajka :) do tego szpinak ? Pysznie, nie próbowałam :) w jakiej formie ten szpinak ? Pamiętam Twoja granole - zaczynam jeść teraz więcej owsianki i miksa płatków :) 
      To są kiełki brokuła :)

      Usuń
  2. A dzisiaj pisałam gdzie się podziewasz :D kaszę mannę próbuję jutro, bo uwielbiam <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Muszę Ci powiedzieć, że pobudzilas mnie tym komentarzem do działania ! Miałam nic nie publikować, ale dodalas mi motywacji :*
      U mnie dziś jaglana :)

      Usuń
  3. Pysznie to wygląda ;) u mnie często bywa owsianka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki. Właśnie, muszę zacząć jeść więcej owsianki ! :)

      Usuń
  4. Ja ostatnio tylko białkowo-tłuszczowe :-) Dzisiaj np. naleśniki z mąki kokosowej, ale zbyt szybkie to to nie jest :P jeszcze sałatki z tuńczykiem, albo łososiem wędzonym, a najczęściej to jajecznica <3 :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chętnie bym robiła takie naleśniki, ale właśnie to zbyt czasochłonne :( sałatki są pyszne, ale przygotowane u mnie wieczorem :)

      Usuń
  5. Muszę w końcu zacząć jeść kaszę na śniadanie! :) Nie wiem czemu tak mozolnie mi to idzie, ale dobrze, że jadam owsiankę:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kaszę ogromnie polecam - jest tak sycaca i zdrowa, że jest świetną opcją na śniadanie :) owsianke tez bardzo lubię , ale jem rzadziej :)

      Usuń
  6. Zdecydowanie wszystkie śniadania na słodko zjadłybyśmy z ogromną przyjemnością :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Muszę posmakować wreszcie jaglanki, bo już za mną chodzi pomysł zrobienia od niepamiętnych czasów, a nigdy mi po drodze. ;)
    Jajka na śniadania lubię, ale na słodkie śniadania chyba wygrywają. ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Musisz koniecznie spróbować jaglanej, bo jest w każdej wersji przepyszna :) u mnie też słodkie śniadania wygrywają :)

      Usuń
  8. Omlet wygląda bardzo smakowicie!:))

    OdpowiedzUsuń
  9. Jak ja dawno nie jadłam jajecznicy! Zdecydowanie zrobiłaś mi na nią smaka :) Mam też ochotę wypróbować kaszę kuskus w wersji na słodko. Do tej pory wsuwałam ją z warzywami, ciężko jest mi więc wyobrazić sobie ją w połączeniu z zupełnie innymi dodatkami... Ale spróbować nigdy nie zaszkodzi :) Tym bardziej, że sama w sobie kasza kuskus jest bardzo neutralna w smaku.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jajecznicę też jem nie za często, bo wygrywają zawsze słodkie wersje kaszy :) muszę zrobić kolejne podejście do kaszy kuskus na słono, bo ostatnim razem średnio mi zasmakowała, ale może to kwestia przyprawienia :)

      Usuń
  10. Właśnie siedzę na głodniaka z kawą i odpowiadam na komentarze, chyba się czymś zainspiruję, wszystko wygląda przecudownie! Nie jadłam nigdy kaszy kukurydzianej. I muszę przyznać, że masz dar bardzo apetycznego opisywania jedzenia ;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :)
      Musisz spróbować kukurydzianej - jest pyszna :)

      Usuń
  11. Dobre śniadanie to podstawa, jednak ja nigdy nie jem śniadań na ciepło. Poza tym chyba wreszcie będę musiała się przemóc i poświęcić czas, żeby ogranąć tajniki gotowania kasz. Są one bardzo wartościowe, a ja je nie wykorzystuję.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja za to bez ciepłego śniadania nie mogę wyjść z domu :) gotowanie kaszy naprawdę nie zajmuje dużo czasu, wystarczy wieczorem przygotować mały garnek, odmierzyc pół szklanki kaszy, a rano zagotować wodę i wsypać kasze. Ja w czasie, gdy ona się gotuje wykonuje inne czynności i przychodzę na "gotowy" posiłek :)

      Usuń
  12. Mniam, mniam pychotka :) Podbiorę przepis na kaszę jaglaną z kakao i zrobię sobie jutro na śniadanko :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Kiedyś nie wyobrażałam sobie zjeść śniadania na słono, zawsze jadłam jakieś owsianki, kaszki z owocami itp., a teraz czasem nawet mi się zdarza, że na śniadanie jem kurczaka :D
    Twoje propozycje wyglądają bardzo smakowicie i może w weekend skuszę się na tę kaszę kukurydzianą bo jeszcze nigdy jej nie jadłam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja raczej jem słodkie śniadania. Chciałabym jednak przekonać się do tych słonych śniadań - białkowo-tłuszczowych, jak np. potrawka z kurczaka :)
      Skuś się koniecznie na kukurydzianą ! :)

      Usuń
  14. Ak bardzo uwielbiam jaglankę i gotuję ją na mnóstwo sposobów, ale poddałaś mi niezły pomysł z dodaniem kakao. Tego jeszcze nie wypróbowałam! :) dzięki, za inspiracje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam wersję z kakao - zawsze to jakaś odmiana i nowy smak :)

      Usuń
  15. Och... kassa manna, smak mojego dzieciństwa :D przypomniałaś mi, że dawno jej nie jadłam :D

    OdpowiedzUsuń
  16. Właśnie sobie uświadomiłam, że nigdy nie robiłam ani nie jadłam omletu :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzeba to koniecznie nadrobić w takim razie :)

      Usuń
  17. Kasza jaglana z kakao <3 arcydzieło :) Nie rozumiem jak można nie jeść śniadań, gdy istnieją takie propozycje :)

    OdpowiedzUsuń

Emilia Koziarz. Obsługiwane przez usługę Blogger.

Prawa autorskie

Uprzejmie informuję, że nie wyrażam zgody na kopiowanie, publikowanie, rozpowszechnianie i/lub modyfikowanie zdjęć wykonanych przeze mnie oraz moich artykułów bez mojej zgody.