Makaron z bakłażanem i pomidorami, właściwości bakłażana, cudowne zalety spaceru, motywacja :)

22:13


Przyszedł czas na makaron :) Tak, uwielbiam makarony i wszelkie potrawy będące kombinacją tego składnika i warzyw, czy sosów. Danie, które chcę Wam zaproponować jest szybkie, proste i nasyci nas w jesienne wieczory, a także rozgrzeje po powrocie do domu :)
Spójrzcie również na niezwykłe właściwości bakłażana oraz zalety chodzenia, spaceru. Dzięki tak prostej i przyjemnej czynności można osiągnąć niesamowite efekty ! :)
Wybaczcie, ale tym razem nie będzie inspiracji z działu design oraz fashion.
Przyjemnej lektury i udanego weekendu. Prawdopodobnie będę bez internetu przez 3 dni, więc z ogromną przyjemnością przeczytam i odpowiem na Wasze komentarze po tym czasie :)
HEALTH & FIT

1. Makaron z bakłażanem i pomidorami (polubiłam robienie grafik ostatnio :) )




Bakłażan 
  • To owoc psianki podłużnej - brzmi dziwnie, prawda ? :D
  • Inne nazwy to m.in. jajko krzewiaste, czy oberżyna.
  • Źródło m.in. : potasu, fosforu, żelaza, wapnia, magnezu, błonnika, witaminy C i witamin z grupy B.
  • Zawiera bardzo mało sodu.
  • Zawiera bardzo mało kalorii.
  • Należy zachować umiar, bo samo warzywo może być ciężkostrawne.
  • Skórka jest bardzo wartościowym elementem tego warzywa. Znajdują się w niej składniki o działaniu antyoksydacyjnym.
2. Zalety chodzenia - spaceru.




3. Motywacja


Kiedyś chodziłam regularnie na pilates - bardzo mi pomógł w tamtym czasie
odzyskać równowagę i uspokoić się.
Teraz jest dla mnie trochę za nudny, ale wiem,
że daje niesamowite efekty :)
Źródło - pinterest

SPIRIT
 

Źródło - pinterest
Źródło - pinterest


Jakie są Wasze ulubione wersje makaronu ?
Lubicie bakłażany ?
Często chodzicie na spacery ?
Ćwiczyłyście kiedyś lub ćwiczycie pilates ?
:)

You Might Also Like

27 komentarze

  1. Jeszcze nigdy nie byłam na Pilatesie ale zamierzam.
    Spacery uwielbiam, zwłaszcza jesienią :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto spróbować Pilates :) spacery jesienią są wyjątkowo niezwykłe :)

      Usuń
  2. Banalne do zrobienia, a pewnie takie dobre! Za mną chodzi makaron z pesto :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam makarony takiego z baklazanem jeszcze nie jadlam:-) a bede musiala sprowac bo wyglada niesamowicie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki, koniecznie spróbuj - jest pyszny :)

      Usuń
  4. Uwielbiam makaron z krewetkami, to chyba moja ulubiona wersja :D w sumie ciężko wybrać, bo ogólnie kocham makarony :P
    Za bakłażanem akurat nie przepadam, ale Twój makaron wygląda pysznie i jakby ktoś taki przede mną postawił to na pewno bym się skusiła :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Makaron z krewetkami - brzmi ciekawie :D musze w końcu wybrać się po krewetki :)

      Usuń
  5. bardzo smaczny pomysł na zdrowy makaron :) a pilates uwielbiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) wydaje mi się, że Pilates jest jeszcze mało popularny, a daje wiele korzyści :)

      Usuń
  6. Makaron uwielbiam pod każdą postacią :) Spisuję przepis :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super :) mam nadzieję, że będzie Ci smakować :)

      Usuń
  7. Wygląda cudownie, a jaka głodna jestem, jak patrzę na takie zdjęcia. :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Dzisiaj powinnam spacerować :) Tylko pogoda nie sprzyja niestety... i to że siedzę w pracy pewnie też ma jakiś wpływ :P Muszę zacząć spisywać Twoje pomysły na łatwy i szybki obiad, są genialnie proste takie jak lubię :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Musimy się przełamać i mimo tej pogody wyjść z domu, inaczej można zwariować :D gdzieś przeczytałam, że nie ma złej pogody, tylko jest nieodpowiedni strój :) tez często mi się nie chce, ale jak już się wyjdzie z domu to daje to dużo nowej energii :)
      Dziękuję, mam nadzieję, że będą Ci smakowały moje propozycje posiłków :)

      Usuń
  9. Uwielbiam makarony we wszelakiej odsłonie, a ten przepis jest tak prosty, że muszę go kiedyś wypróbować :) Szybkie danie akurat na posiłek potreningowy, wtedy tylko dorzucilabym do niego jakieś źródło białka :) Spacerować lubie, aczkolwiek jedynie, kiedy pogoda temu sprzyja. Muszę mieć cieplutko i koniecznie nie moknąć ^^ A jeszcze a propos spacerów, dziś wykładowca chwalił się nam swoim krokomierzem ^^ Muszę zaznaczyć, że ma on około 80 lat i stwierdził, że musi robić 10000 kroków dziennie, bo wtedy nie musi wykonywać trudnych i nudnych ćwiczeń ^^

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie ja nie łącze węglowodanów z białkami i dlatego moje przepisy są głównie z warzywami i sosami :) ale jak ktoś takiej diety nie stosuje to jak najbardziej białko można dodać :) fajny ten wykładowca :D też mam krokomierz i ustawioną dzienną ilość kroków na właśnie 10000 kroków, ale trudno mi codziennie przełamać tę granicę :)

      Usuń
  10. Uwielbiam makarony :) Chyba muszę coś zjeść...:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ulubiony makaron z sosem pomidorowym i białą mozzarellą, kocham ten smak. Na spacery chodzę,ale za rzadko. Pilates kiedyś ćwiczyłam, ale dla mnie to za statyczne i mam problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pilates tez stał się dla mnie zbyt monotonny i wolę bardziej energiczne formy ruchu, które pochłaniają mnie bez reszty :)

      Usuń
  12. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo podoba mi się ta infografika o korzyściach wynikających ze spacerowania :) Fajny pomysł :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) cieszę się, że Ci się podoba :)

      Usuń

Emilia Koziarz. Obsługiwane przez usługę Blogger.

Prawa autorskie

Uprzejmie informuję, że nie wyrażam zgody na kopiowanie, publikowanie, rozpowszechnianie i/lub modyfikowanie zdjęć wykonanych przeze mnie oraz moich artykułów bez mojej zgody.